A Dual egy magas intenzitású hibrid edzés, ahol a küzdősport és a funkcionális tréning egy órában találkozik. A tér megnyílik, a terem eggyé válik, az edzést pedig két edző vezeti párhuzamosan.
A csoport egyik fele küzdősportos blokkban dolgozik – zsákolás és pados munka kerül fókuszba –, míg a másik fele funkcionális kondicionáló körön halad végig. Félidőben csere van, így egyetlen edzés alatt mindkét edzésformát megkapod. Ideális választás, ha hatékonyan szeretnéd letudni a napi edzést, kompromisszumok nélkül.
A tempó gyors, a zene hangos, a pihenők rövidek. A fókusz az erőn, az állóképességen és a mentális ellenállóképességen van, miközben a csapatdinamika és az atmoszféra folyamatosan viszi előre a munkát.
Ajánlott, ha:
