A Hybrid egy magas intenzitású funkcionális köredzés, amely az erőt és az állóképességet egy folyamatosan hajtott edzésben kapcsolja össze. A cél az erő, a kondíció, a gyorsaság és a mentális ellenállóképesség fejlesztése – pontosan az, amit egy teljesítményközpontú edzésforma megkövetel.
A felépítés letisztult és progresszív: futásból, funkcionális erőgyakorlatokból és kondicionáló feladatokból álló blokkok követik egymást, minimális pihenőkkel. A terhelés állandó, a pulzus végig magas, miközben minden gyakorlat egyéni szinthez igazítható.
A Hybrid nem izomcsoportokra bont, hanem teljes testes munkára épít. A hangsúly a tartós terhelésen, a tempó megtartásán és a mentális kontrollon van. Minden edzés kihívás, de a struktúra mindig ugyanazt szolgálja: jobb teljesítményt és erősebb alapokat.
Ajánlott, ha:
